ちょっと一息 ’’’

2024年 正月、わが家では暫くぶりでの大人数で過ごすことに。飾ってあったマトリョーシカで、なぜか盛り上がりました。 以前、自宅にあった梟（フクロウ）のマトリョーシカは、娘が持って行ってしまいました。元々は、娘のものなので仕方がないのですが（笑）。 同じものをネットで探してみると、ありました！。USED品ですが早速購入しました。娘が購入したのは、もう２０年ほど前のようです。今、この梟のマトリョーシカの新品を探すのは難しいようです。 マトリョーシカという名称は、ロシアのマトリョーニャ（女性名）が由来のようです。ロシアの民芸品の人形だそうです（都会での販売を目的として作り始めたとか）。だとすると、上記の梟（フクロウ）は、マトリョーシカと云うよりは、日本に古くからある “入れ子” か！？。 このマトリョーシカの歴史をちょっと調べてみると、日本の七福神 福禄寿の入れ子がルーツと云う説が有力なようですね。 こちらは、ロシアっぽいですね！ ◇「壁にアクセント  ・木彫り熊」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_18.html ◇「ホワイトガソリンから灯油仕様に・コールマンピーク１」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/model550b.html ◇「装具について 簡単な説明」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_29.html ◇「生筋子から　美味しいイクラの作り方」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/11/blog-post.html ◇朽ち果てるランドマーク「惜別・北海道百年記念塔」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_8.htm l ◇友人のワンちゃんの車椅子作りのお手伝いしました  の記事へ https://www.blogger.com/blog/post/edit/8871731011705937090/9213324102092073024 ◇エリート ターボ ムイ...

生筋子から　イクラの作り方 用意するもの：生筋子、日本酒（煮切り酒）、濃い口醤油、塩、ボール×２、ザル（できれば２つあると便利）、お湯、水、イクラを漬ける容器 生筋子を用意します。 日本酒と塩です。（塩は味付けには使いません） お湯を沸かし、火傷しない程度の温度のお湯をボールに張ります。 お湯の温度は測ったことはありませんが、手を暫く入れておいても大丈夫な温度です。 生筋子をお湯の中に入れて、卵（イクラ）をバラしていきます。膜の切れ目から指を入れ、裏返すのがポイントです。 生筋子を入れることで、お湯の温度が下がるので、継ぎ足しできるように、沸かしたお湯を用意しておいてください。 （火傷しない程度の熱さ）お湯で膜が縮み、卵（イクラ）と離れやすくなります。 この作業は、あまり長い時間かけないようにします。ここで時間をかけすぎますと、鮮度も落ちますし、イクラの皮も硬くなります。 ある程度、膜がはがれたところで、一旦ザルでお湯をきります。（お湯を使うのはここまでです） あらかじめボールに塩水（常温の塩水で良いです）を作っておきます。そして、ここに卵（イクラ）を入れます。真水だと卵（イクラ）が白く濁りますので、塩水で行います。それほど濃い塩水でなくても良いです。白くならない程度の塩分で良いのです。 ※塩はこの作業に使います。味付けには使いません。 この作業を６～７回繰り返し、残っている膜を丁寧に取ります、膜のかけら、血合いなどもきれいに取り除いてください。これを怠りますと、出来上がりが生臭いイクラになります。私が最も念入りにするところです。 きれいになったイクラをザルに移し、水分を切ります。（１０～１５分程度で良いと思います） 火にかけ、完全にアルコール分を飛ばした日本酒です。（煮切り酒） 冷ました煮切り酒を容器に入れます。 濃い口醤油を入れます。 イクラを入れます。 味付けは日本酒（煮切り酒）と醤油、これだけです。最初から“しょっぱく”しない方が良いと思います。（料亭などでは、味の素などを少量入れるところもあります） 卵（イクラ）は時間が経つと、量が増え膨れてくるので（煮切り酒と醤油は、後から入れる分も残しておいてください。） イクラは傷みやすいので、直ぐ冷蔵庫に入れてください。 数時間経って味をみて、お好みで醤油、煮切り酒を足して味を調えてください。 ◇「装具について 簡...

◇装具とは◇ 装具は 更生用装具 と 治療用装具 の２つに、大まかに分けられます。 ◇ 更生用装具 とは治療が終わり、身体に残った障害を補うため装着する装具です。 　障害者手帳が出来上がってから市町村の役所、役場の障害福祉課へ申請して作ります。 　医師や病院スタッフと相談して、本人に合った機能、目的を明確にして（役所、役場からもらう、またはインターネットでダウンロードする意見書を用意し）医師に意見書を書いてもらいます。同時に義肢装具士に装具の見積もりを書いてもらいます。 　書類が揃ったら役所、役場へ申請しますが、持っていくものに不備が無いか、予め確認しておくのが良いと思います。（何度も足を運ぶのは、時間もお金もかかるし大変です） 　そして、役所で審査して、決定通知書と交付券が発行されます。（交付券とは装具代金に代わるものです、納税額によっては一部利用者負担が付く場合があります。）ここから装具の製作が開始されるので、病院または義肢装具士と連絡をとり、①採型、または採寸、②仮合わせ、③完成（装具によっては、仮合わせを省略する場合もあり）となります。 ※メリットは公費で装具代をまかなえること。 ※デメリットは手続きが煩雑で時間、日数がかかること。です。 ◇ 治療用装具 とは、怪我、疼痛などで治療目的で使う装具です。病院で医師の指示に基づいて作るものです。主に健康保険が適用となります。（一部、適用ならないものもあります） 　怪我、疼痛などで整形外科にかかったときに、例えば「コルセットで痛いところを固定しましょう。」「骨折しているので、靱帯が切れているので、患部を固定するために装具を作りましょう」等、身体の動きを制限する、固定するものが治療用装具です。完治し治療が終わると、外す（不要になる）ものがほとんどです。 　健康保険適用についてですが、一旦お金を払い（装具によってはかなり高額）義肢装具士/義肢装具製作所から購入しなければなりません。代金を支払った際に受け取る、義肢装具士/義肢装具製作所の領収書と医師（病院）の書いた証明書を受け取り、健康保険（保険者）に申請します。 　健康保険（保険者）ではこれらの書類を審査し、医師が治療上必要であると認めているかを確認し、健康保険（保険者）が療養費の支給はやむを得ないと認めて、健康保険負担分を除く（３割負担だと）７割分が被保険者に払い戻...

 koitanのベンチブレス 50代、60代でベンチプレスを始めようとしている方、100kgを目標に頑張っている方の、参考になるかどうかは分かりませんが、私がベンチプレスを始めてからのMAXのウエイトの推移を記載しました。 ◇◇◇　動画　120kg　◇◇◇ 競技ですと、ラックアップしてバーを静止（尻部、足裏接地）①”スタート”の合図で下ろし始める　②胸につけて静止　③”プレスの合図”で上げ始める　④両肘を伸び切った状態で静止　⑤”ラック”の合図で静止状態からラックへ戻す･･･では、私の記録は 127.5kg です。 以下はそのルール通りではなく、重量をアップするため に行ったMAXの記録です。 2013年10月　５５kg×10ﾚｯﾌﾟ×３ｾｯﾄ　 　　　 12月　７５kg×１ﾚｯﾌﾟ　 2014年 １月　８０kg×２ﾚｯﾌﾟ 　　　  ６月　９０kg×１ﾚｯﾌﾟ 　　　  ７月　９５kg×１ﾚｯﾌﾟ 2015年２月     100kg×１ﾚｯﾌﾟ 　　　 ３月　※怪我 100kgを頸に落とす 　　　 ８月　110kg×１ ﾚｯﾌﾟ 2016年２月　120kg×１ﾚｯﾌﾟ 2017年10月　127.5kg×１ﾚｯﾌﾟ 2018年11月　120kg×５ﾚｯﾌﾟ 2020年２月　 130kg×１ﾚｯﾌﾟ 2021年２月　 132.5kg×１ﾚｯﾌﾟ 2022年10月　135kg×１ﾚｯﾌﾟ ※怪我についてですが、ラックとセフティーバーの分離型のもので練習していたとき、限界がきてセフテーバーに落としたつもりが、セフティーバーとラックの間に５cmほどの隙間を通り、100kgのバーが頸（喉）を直撃しました。直ぐに自力で脱出し、自分の足で耳鼻咽喉科へ。事情を話すと救急扱いで直ぐに大きい病院を紹介してくれました。放っておくと気道が腫れて塞がれ窒息死することがあると医師が言っていました。幸い２回ほどの通院で終わりましたが、喉は潰れ、しばらくは声がまともに出ませんでした。細心の注意をはらって安全に行ってください。 ◇「週２回程度のトレーニングですが・・・」  の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_52.html ◇「長く続けるために・姿勢（フォ...

  民藝品を 壁に！。木彫りの熊を紹介したいと思います。 ＜木彫りの熊との出逢い＞ 北海道に住んでいると、よく熊の木彫りを目にします。木彫りと云えばヒグマ、このヒグマの力強い姿は子供の頃からの憧れでした。小学生の頃、登別、オロフレ峠、中山峠と父の職場の旅行で一緒に連れて行ってもらいました。登別、中山峠でも土産物店には熊の木彫りの置物が周りのモノを寄せ付けない威厳を漂わせ、鎮座していました。当時から木彫りの熊は高価な物で子供が買えるような物ではありません、でも欲しかった木彫りの熊、財布の中は百円玉が数枚、数ある中で一番小さい熊を数百円で購入しました。今でも飾っています。 さて、その反動か！大人になってから木彫りの熊を見つけると、買ってしまいました。置き場所に困らない、壁に掛けるタイプです。数点、購入して満足したので、紹介したいと思います。 この熊は、大きくて迫力があります。ちょっと下から覗くと牙をむいています。恐ろしい感じがします。 この熊は気品のある顔をしています。上品で優しい表情、笑みを浮かべているようです。 この熊はいけません、木彫りではなく樹脂製でした。目立たないトイレの上、薄暗い空間に飾っています。顔つきも品がありませんね。 最後はニポポの顔の木彫りです。我が家で睨みをきかせています。 「昭和へタイムスリップ・ペケレット湖園  食事と散策」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_3.html ◇「ホワイトガソリンから灯油仕様に・コールマンピーク１」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/model550b.html ◇「生筋子から　美味しいイクラの作り方」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/11/blog-post.html ◇「マトリョーシカがやってきた！」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2024/01/blog-post_13.html ◇朽ち果てるランドマーク「惜別・北海道百年記念塔」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2...

Coleman Peak1 Pocket Stove Model 550 購入日、1998年のコールマンピーク１ 550B（刻印は 09 91 USAなので1991年9月製かと思います）ガソリン仕様を白灯油（ケロシン）仕様にジェネレーターを交換します。 ※550Aはバルブ材質がアルミ製、 550Bは真鍮製 です。今回の交換の対象は550Bです。 ジェネレーターを購入したのは 2021年3月、当時、登山用具専門店で￥2,280円 税込みで購入しました。 プラスドライバーでグレート（ごとく）を外します。 1/2インチのレンチでバルブの四角いところにかまし、11mｍのレンチで（フランクドライブを用いました）ジェネレーター一式を外します。 バーナーが外れました。ついでにヒートシールドの下のカラーも（変形していたら）形を整えておきましょう。 購入した白灯油用ジェネレーターは、そのままでは付きませんので、元々のジェネレーターと同じような形に曲げて整えます（ハンドパワーでいけます）。そしてクリーニングロッドの形も”あまい”ので、しっかりとカギ型に同じように整えます。（ここは細かい部品なのでラジオペンチのようなモノが必要） クリーニングロッドをバルブに引っかけるのは、ちょっとしたコツがありますが、これがはまれば、あとは分解した逆の順序で組み立てます。 プレヒート（アルコールによる予熱）が必要ですが、灯油で力強く燃焼しています。 高価なホワイトガソリンでなく、家庭用の灯油が使えるので、とても経済的です。 このストーブは優れものですね！　 以下、取説を載せておきます。 Coleman Peak1 Pocket Stove Model 550 取り扱い説明書 最後に収納ケースですが、100円ショップのセリエで購入した、"お椀入れ" に丁度よく収まります。 ◇「お手軽ロースト・美味・生アーモンド」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_6.html ◇「生筋子から　美味しいイクラの作り方」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/11/blog-post.html ◇「昭和へタイムスリップ・ペケレット湖園  食事と散策」の記事へ h...

ベンチプレス ベンチプレスを始めて、ウエイトが80kgに届いた頃、肩に痛みを感じるようになりました。それまでは姿勢を意識することなく、背中をベンチにピッタリ付けて行っていました。トレーナーからのアドバイスで、肩甲骨を水平面で背骨の中心に寄せて、更に 矢状面 で背の アーチを作る、と云うことでした。肩と尻はベンチに付けた姿勢です。 尻をベンチから浮き上がらせアーチを大きく作ると、脚の筋力も使うことになり、挙げれる重量はアップするのですが、腰を痛める原因にもなります。 ◇◇◇  動画　110kg  ◇◇◇ 60代のベンチプレス、皆さんも姿勢にも気をつけながら頑張って参りましょう！ ◇「リストラップ・ベルト」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/60_12.html ◇「筋修復と筋肥大・プロテイン探しも大変！」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/60.html ◇「週２回程度のトレーニングですが・・・」  の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_52.html ◇「ベンチプレス・ウエイトの推移」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/koitan60.html ◇「装具について 簡単な説明」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/09/blog-post_29.html ◇「生筋子から　美味しいイクラの作り方」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2023/11/blog-post.html ◇「マトリョーシカがやってきた！」の記事へ https://travel-meal-break.blogspot.com/2024/01/blog-post_13.html